En menos de una semana, dos tragedias en el río Rahue han enlutado a familias, un escenario que se repite con mayor frecuencia en el verano. Si bien estos hechos aún son investigados, sirva la ocasión para reiterar el llamado a la precaución y que los ríos no están habilitados para el baño.
A nivel de usuario de Internet ¿podría haber algo más descriteriado o torpe, si cuando no logras conectarte, te informan con un sinnúmero de explicaciones, frases, términos y sugerencias en diferentes pantallas sin ninguna utilidad práctica? de las cuales nadie tiene, o podría tener, la más mínima idea de su significado o lo que haya que hacer.
De partida absurdo que el usuario se deba convertir en técnico computacional e intente resolver el problema del proveedor del servicio. Mucho más cuerdo sería reconocer la mala calidad de su servicio lo que es frecuente, mejorarlo y ofrecer una frase real como "nuestras disculpas, se nos ha interrumpido el servicio, por favor espere...", pero no hagan al cliente parte del problema.
Ello demuestra la enorme falta de desarrollo que aún ofrecen los sistemas y lo embobado en que nos convertimos subyugados por su utilidad a pesar de su precariedad.
José Manuel Caerols Silva
Correr es una actividad en general simple y económica, en el sentido de que las personas no necesitan grandes implementos para iniciarse en esta actividad. Los beneficios de realizar este deporte son muy amplios, desde aspectos a nivel metabólico hasta en la salud mental.
Una de las principales bondades de correr tiene que ver con la salud cardiovascular, las personas que lo hacen tienden a sufrir menos enfermedades cardiovasculares y a vivir más y mejor. Se ha observado que tanto hombres como mujeres que se inician en el trote reportan disminución en el peso corporal y más importante aún, dejan de fumar, lo que tiene un impacto positivo en la salud general. Correr tiene además un impacto positivo en la salud ósea, fortaleciendo huesos y músculos, pero también en la salud mental liberando endorfinas, lo que se traduce en una sensación de mayor felicidad y una disminución de la ansiedad y el estrés.
Para quienes quieren comenzar a correr, es importante considerar una evaluación médica previa, especialmente en aquellas personas que tienen enfermedades crónicas como hipertensión arterial, diabetes o dislipidemias, y también para aquellas que tienen dolor en las articulaciones de las extremidades inferiores o columna. Como correr es una actividad de impacto, en general se sugiere correr evitando superficies duras, privilegiando el pasto, maicillo o trotadora, esto reducirá el riesgo de lesiones por sobrecarga. Es importante considerar que el calzado sea apropiado a la actividad, utilizando zapatillas que tengan una buena absorción de impactos y que no se encuentren extremadamente desgastadas y utilizar ropa de tela tipo dry-fit para evitar lesiones en la piel.
Si se correrá al aire libre es crucial el uso de elementos de protección solar. Siempre mantener una buena hidratación e intentar evitar correr en horarios de altas temperaturas.
A pesar de todos los beneficios que involucra correr para la salud general y para el sistema musculoesquelético, si el entrenamiento no está bien programado podrían ocurrir lesiones. Las principales lesiones que vemos en corredores tienen que ver con la columna, rodillas, tobillos y pies. Por eso es importante aumentar la intensidad y cantidad de entrenamiento progresivamente, de manera tal que tendones, músculos y huesos se puedan adaptar al entrenamiento. Una buena idea para comenzar a correr es unirse a un club de running con personas que tienen experiencia en la disciplina. Si la práctica de trote es extrema, en mujeres podrían producirse complicaciones como la amenorrea (ausencia de menstruación) y osteoporosis, por eso es importante mantener una alimentación adecuada y un descanso apropiado.
Dra. Waleska Reyes Ferrada, académica UNAB
Consternados aún por la trágica muerte del Presidente Sebastián Piñera, es imperioso destacar su gran legado en materia previsional, que es la creación de la Pensión Garantizada Universal (PGU).
El segundo mandato del Presidente Piñera fue muy complejo desde un comienzo, con una oposición parapetada en materia previsional que desde un principio a fin no cedió un centímetro a pesar de que el Presidente Piñera, fiel a su estilo, cediera su posición inicial de destinar un 6% a capitalización individual, hacia una distribución de 3% y 3%, logrando incluso una aprobación en la Cámara de Diputados, que algunos hoy añoran.
A pesar de todos los golpes recibidos durante el estallido social y posterior pandemia, sacó adelante la PGU. Esto cambió el destino de la discusión previsional, que fortaleció a nuestro sistema previsional y cambió la vida de 1.488.457 de pensionados de clase media, invisibilizados hasta ese entonces, totalizando finalmente cerca de 2.400.000 pensionados beneficiados por el pilar solidario.
Eduardo Jerez Sanhueza
Felipe Schwember, en una columna publicada el 8 de febrero en El Mercurio de Santiago, bajo el título "Piñera o el triunfo de la democracia", dice que "solo cabe especular acerca de lo que habría sucedido si Piñera hubiera intentado restablecer el orden público manu militari".
También cabría especular acerca de lo que habría sucedido si, por no aplicar manu militari, los líderes de la asonada revolucionaria del 18 de octubre de 2019 se hubiesen tomado el Palacio de La Moneda.
Adolfo Paúl Latorre