La irrupción de Internet en todo el mundo se transformó en un punto de inflexión para el ser humano, especialmente en términos de comunicaciones y relaciones con su entorno. Los cambios han sido tan profundos como vertiginosos, ya que el mundo virtual se ha instalado paralelamente a la vida real y física, cotidiana, tal como la conocemos.

Después del impulso en el uso de la tecnología que dejó la pandemia, teléfonos inteligentes, tablets y computadoras se han vuelto esenciales para la vida académica de los niños. De acuerdo con un reciente informe de la empresa de seguridad informática Kaspersky, en Chile el 52% de los padres adquieren estos dispositivos con el objetivo de que puedan ser una herramienta de estudio para los menores. Sin embargo, esos dispositivos no siempre cumplen únicamente con los propósitos por los cuales fueron adquiridos, por lo que hay un crecimiento en la adopción de aplicaciones de control parental, para prevenir que los niños accedan a sitios inconvenientes.

Por ello, algunos hacen uso de estas herramientas para controlar los videos que ven los niños, las páginas que visitan y los videos que consumen. La crisis por la pandemia permitió valorar la importancia de Internet en el teletrabajo y el teleestudio, que habían tenido un lento avance en el mundo.

Es evidente que debe hacerse un buen uso de estas tecnologías, que tiene que ver tanto con lo técnico, como con lo humano, con el fin de que estas herramientas no se transformen en un objeto pernicioso. Los adultos deben entender que la infancia es un período crítico en que los contenidos audiovisuales influyen tanto de manera positiva como negativa en su identidad, en sus conductas presentes y en su vida adulta.

Resulta muy positivo confirmar que todos los estudios científicos demuestran que hacer ejercicio no sólo presta grandes beneficios desde el punto de vista de la salud física de las personas -a fin de contrarrestar graves problemas como el sobrepeso, obesidad, diabetes, hipertensión, etc.-, sino que el ejercicio también activa nuestras neuronas.

La realización de actividad física de manera regular ayuda a los adultos con déficit atencional a regular problemas de concentración, impulsividad y distracción, en tanto que diversos estudios epidemiológicos han descubierto una importante asociación entre la actividad física y una disminución del riesgo de Alzheimer, la temida "enfermedad del olvido".

Estos resultados son fáciles de comprender: cuando una persona realiza actividad física se modifican las funciones relacionadas con el aprendizaje, al mismo tiempo que estimula al cerebro a través de impulsos eléctricos, ya que el ejercicio físico se acompaña de un aprendizaje que genera cambios a nivel neuronal, lo que, como consecuencia, facilita la actividad cerebral.

Un estudio hecho por el Dr. Charles Hillman de la U. Northeastern, EE.UU., reveló que la actividad física tiene un impacto positivo en la cognición, memoria y desempeño intelectual de las personas, debido a que tiene grandes efectos a nivel de la "neuroplasticidad cerebral" al permitir que las neuronas mantengan contacto entre ellas -específicamente en la zona del hipocampo-, una estructura que está vinculada con la memoria y el aprendizaje.

Otro factor involucrado en los efectos beneficiosos del ejercicio en el cerebro que ha sido estudiado por el Dr. John Ratey de la U. de Harvard, es la proteína BDNF (o "Factor neurotrófico derivado del cerebro"), que representa la neurotrofina de mayor expresión en el sistema nervioso central, proteína que desempeña un rol clave en la proliferación, diferenciación y supervivencia de las neuronas.

El Dr. Ratey asegura que la actividad física que realiza una persona eleva los niveles de la proteína BDNF, a la que el científico califica como una especie de "tonificante cerebral", ya que tiene la capacidad de mejorar la comunicación entre las neuronas, haciendo más eficiente el proceso.